10.9 km | 04:31:02 | 24:54/km日期: 2024-02-10 07:13 - 總爬升: 731 m - 平均心率: 108 - 卡路里: 881 Cal - 總步數: 16082 - 平均步頻: 59 - 平均步幅: 67 cm
Pace: 12'48" / 07'34" / 12'08" / 30'34" / 55'56" / 14'27" / 24'24" / 13'58" / 31'41" / 12'50" / 62'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 12'49" (+05'17") | 1000 / 1000 | 112 / 69 |
2 | | 07'32" | 1001 / 2001 | 170 / 77 |
3 | | 12'13" (+04'41") | 1000 / 3002 | 102 / 79 |
4 | | 30'52" (+23'20") | 1000 / 4002 | 65 / 49 |
5 | | 55'49" (+48'17") | 1001 / 5004 | 49 / 36 |
6 | | 14'25" (+06'53") | 1000 / 6004 | 109 / 63 |
7 | | 24'14" (+16'42") | 1006 / 7011 | 59 / 69 |
8 | | 13'56" (+06'24") | 1000 / 8012 | 6 / 1112 |
9 | | 32'14" (+24'42") | 1000 / 9012 | 41 / 74 |
10 | | 12'49" (+05'17") | 1001 / 10013 | 96 / 80 |
11 | | 01:02'13" (+54'41") | 863 / 10877 | 29 / 54 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
298.65 km 361° W572342228-6 雨屏7.0防水跑鞋(曜石黑/星塵紫) 累積 :
81.8 kmMW Watch 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'48" | 00:12'48" |
2 | 07'34" | 00:20'22" |
3 | 12'08" | 00:32'30" |
4 | 30'34" | 01:03'04" |
5 | 55'56" | 01:59'00" |
6 | 14'27" | 02:13'27" |
7 | 24'24" | 02:37'51" |
8 | 13'58" | 02:51'49" |
9 | 31'41" | 03:23'30" |
10 | 12'50" | 03:36'20" |
10.9 | 62'18" | 04:31'02" |