JusTing 2024/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

JusTing 高雄
ID 2618

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10.0 km | 01:31:05 | 09:05/km

日期: 2024-03-01 04:23 - 平均心率: 120 - 卡路里: 645 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 79.3

Pace: 08'18" / 07'57" / 09'25" / 10'59" / 10'24" / 08'54" / 09'59" / 07'02" / 07'06" / 08'25" / 173'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 152.35 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋43黃累積 : 8062.8 km

Strava 上傳 | 10 months ago

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'18"	00:08'18"
2	07'57"	00:16'15"
3	09'25"	00:25'40"
4	10'59"	00:36'39"
5	10'24"	00:47'03"
6	08'54"	00:55'57"
7	09'59"	01:05'56"
8	07'02"	01:12'58"
9	07'06"	01:20'04"
10	08'25"	01:28'29"
10.0	165'36"	01:31'05"

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朋友動態

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5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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