Chief Lunger 2024/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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4.6 km | 00:21:47 | 04:44/km

日期: 2024-02-28 09:16 - 地點: 中央公園 - 天氣: 🌤️ - 平均心率: 155 - 卡路里: 299 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 16°C - 濕度: 85.8

Pace: 05'20" / 04'31" / 04'28" / 04'37" / 04'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'28"

(01'28")

03'41"

400 / 400

2

00'10"

(01'39")

04'07" (+00'26")

43 / 443

3

01'16"

(02'56")

34'39" (+30'58")

37 / 480

4

01'49"

(04'45")

04'32" (+00'51")

400 / 880

5

01'49"

(06'35")

04'34" (+00'53")

400 / 1280

展開計圈分析

台中

Chief Lunger

·

陪男神隊神明及女神隊歐利尾棒

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 323.66 km

NIKE Air Zoomx Vaporfly Next%2箱根綠累積 : 750.2 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

Mint Black, 婉瑜💖 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	04'31"	00:09'51"
3	04'28"	00:14'19"
4	04'37"	00:18'56"
4.6	04'48"	00:21'46"

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