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翁月娥
台中
ID 362950
17 位追隨者
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翁月娥
50.0 km
|
07:38:41
|
09:10/km
2024 第七屆奮起雲擁~經典百k馬拉松挑戰賽
官方成績
日期
2024-03-03
成績
07:38:41
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
09:10/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:31'02")
00:31'02"
01:03'20"
10 km
(01:03'20")
00:32'18" (+01'16")
15 km
(01:41'58")
00:38'38" (+07'36")
01:25'42" (+22'22")
20 km
(02:29'02")
00:47'04" (+16'02")
25 km
(03:08'04")
00:39'02" (+08'00")
01:33'33" (+30'13")
30 km
(04:02'35")
00:54'31" (+23'29")
35 km
(04:40'45")
00:38'10" (+07'08")
01:26'31" (+23'11")
40 km
(05:29'06")
00:48'21" (+17'19")
45 km
(06:09'34")
00:40'28" (+09'26")
01:29'13" (+25'53")
50 km
(06:58'19")
00:48'45" (+17'43")
Finish
(07:38:41)
日期:
2024-03-03 04:00
-
總爬升:
972 m
-
平均心率:
132
-
卡路里:
2355 Cal
-
平均步頻:
164
-
溫度:
12°C
-
濕度:
85.9
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'19"
(06'19")
06'19" (+00'23")
1000 / 1000
2
06'14"
(12'34")
06'14" (+00'18")
1000 / 2000
3
06'14"
(18'48")
06'14" (+00'18")
1000 / 3000
4
06'29"
(25'17")
06'29" (+00'33")
1000 / 4000
5
06'10"
(31'28")
06'10" (+00'14")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'21"
(37'49")
06'21" (+00'25")
1000 / 6000
7
06'40"
(44'30")
06'40" (+00'44")
1000 / 7000
8
06'11"
(50'42")
06'11" (+00'15")
1000 / 8000
9
06'14"
(56'56")
06'14" (+00'18")
1000 / 9000
10
06'49"
(01:03'46")
06'49" (+00'53")
1000 / 10000
11
07'31"
(01:11'18")
07'31" (+01'35")
1000 / 11000
12
06'51"
(01:18'10")
06'51" (+00'55")
1000 / 12000
13
07'04"
(01:25'14")
07'04" (+01'08")
1000 / 13000
14
07'45"
(01:32'59")
07'45" (+01'49")
1000 / 14000
15
09'25"
(01:42'24")
09'25" (+03'29")
1000 / 15000
16
09'35"
(01:51'59")
09'35" (+03'39")
1000 / 16000
17
09'07"
(02:01'07")
09'07" (+03'11")
1000 / 17000
18
09'01"
(02:10'08")
09'01" (+03'05")
1000 / 18000
19
09'29"
(02:19'38")
09'29" (+03'33")
1000 / 19000
20
09'50"
(02:29'29")
09'50" (+03'54")
1000 / 20000
21
07'59"
(02:37'28")
07'59" (+02'03")
1000 / 21000
22
07'11"
(02:44'40")
07'11" (+01'15")
1000 / 22000
23
09'05"
(02:53'45")
09'05" (+03'09")
1000 / 23000
24
08'49"
(03:02'34")
08'49" (+02'53")
1000 / 24000
25
05'56"
(03:08'30")
05'56"
1000 / 25000
26
13'56"
(03:22'27")
13'56" (+08'00")
1000 / 26000
27
11'07"
(03:33'35")
11'07" (+05'11")
1000 / 27000
28
11'31"
(03:45'06")
11'31" (+05'35")
1000 / 28000
29
08'14"
(03:53'20")
08'14" (+02'18")
1000 / 29000
30
09'41"
(04:03'02")
09'41" (+03'45")
1000 / 30000
31
09'40"
(04:12'42")
09'40" (+03'44")
1000 / 31000
32
06'33"
(04:19'16")
06'33" (+00'37")
1000 / 32000
33
08'27"
(04:27'43")
08'27" (+02'31")
1000 / 33000
34
06'48"
(04:34'32")
06'48" (+00'52")
1000 / 34000
35
06'39"
(04:41'11")
06'39" (+00'43")
1000 / 35000
36
09'18"
(04:50'29")
09'18" (+03'22")
1000 / 36000
37
09'36"
(05:00'05")
09'36" (+03'40")
1000 / 37000
38
16'44"
(05:16'50")
16'44" (+10'48")
1000 / 38000
39
06'30"
(05:23'21")
06'30" (+00'34")
1000 / 39000
40
06'11"
(05:29'32")
06'11" (+00'15")
1000 / 40000
41
06'02"
(05:35'35")
06'02" (+00'06")
1000 / 41000
42
05'56"
(05:41'31")
05'56"
1000 / 42000
43
07'44"
(05:49'16")
07'44" (+01'48")
1000 / 43000
44
10'50"
(06:00'06")
10'50" (+04'54")
1000 / 44000
45
09'54"
(06:10'00")
09'54" (+03'58")
1000 / 45000
46
09'40"
(06:19'41")
09'40" (+03'44")
1000 / 46000
47
09'05"
(06:28'46")
09'05" (+03'09")
1000 / 47000
48
08'22"
(06:37'08")
08'22" (+02'26")
1000 / 48000
49
11'39"
(06:48'47")
11'39" (+05'43")
1000 / 49000
50
09'57"
(06:58'45")
09'57" (+04'01")
1000 / 50000
51
11'08"
(07:09'54")
11'08" (+05'12")
1000 / 51000
52
09'45"
(07:19'39")
09'45" (+03'49")
1000 / 52000
53
09'14"
(07:28'54")
09'14" (+03'18")
1000 / 53000
台中
翁
月娥
·
留言
賽後評分:
經典賽事~棒
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
108~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~148
79~89%
3:T乳酸耐力區
148~153
89~92%
4:A無氧耐力區
153~162
92~97.5%
5:I最大耗氧區
162~167
97.5~100%
最大心率為167
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
284.31 km
TCX 2.0 上傳
| 9 months ago
楊金燦
和
陳財富
說推
·
留言
目標心跳區間: 109~ 143
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'53"
00:05'53"
2
06'14"
00:12'07"
3
06'15"
00:18'22"
4
06'29"
00:24'51"
5
06'11"
00:31'02"
6
06'21"
00:37'23"
7
06'41"
00:44'04"
8
06'12"
00:50'16"
9
06'14"
00:56'30"
10
06'50"
01:03'20"
11
07'32"
01:10'52"
12
06'51"
01:17'43"
13
07'04"
01:24'47"
14
07'46"
01:32'33"
15
09'25"
01:41'58"
16
09'35"
01:51'33"
17
09'07"
02:00'40"
18
09'02"
02:09'42"
19
09'30"
02:19'12"
20
09'50"
02:29'02"
21
08'00"
02:37'02"
22
07'11"
02:44'13"
23
09'06"
02:53'19"
24
08'49"
03:02'08"
25
05'56"
03:08'04"
26
13'57"
03:22'01"
27
11'07"
03:33'08"
28
11'31"
03:44'39"
29
08'15"
03:52'54"
30
09'41"
04:02'35"
31
09'41"
04:12'16"
32
06'33"
04:18'49"
33
08'28"
04:27'17"
34
06'48"
04:34'05"
35
06'40"
04:40'45"
36
09'18"
04:50'03"
37
09'36"
04:59'39"
38
16'44"
05:16'23"
39
06'31"
05:22'54"
40
06'12"
05:29'06"
41
06'02"
05:35'08"
42
05'57"
05:41'05"
43
07'44"
05:48'49"
44
10'50"
05:59'39"
45
09'55"
06:09'34"
46
09'40"
06:19'14"
47
09'05"
06:28'19"
48
08'23"
06:36'42"
49
11'39"
06:48'21"
50
09'58"
06:58'19"
51
11'08"
07:09'27"
52
09'45"
07:19'12"
53
09'14"
07:28'26"
53.9
11'20"
07:38'14"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:10:15
|
06:28/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:42
|
04:58/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.2 km
|
00:10:28
|
18.4 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:13
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:10:37
|
18.8 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:45
|
04:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:45
|
06:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:35
|
05:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:53
|
05:57/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:39:58
|
04:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:30:02
|
06:51/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:39:37
|
05:39/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:28:12
|
14:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:15:47
|
08:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.5 km
|
00:58:24
|
16.0 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:39:50
|
06:10/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:35
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:14
|
05:02/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:34:46
|
05:47/km
台中阿森
回應了 LML的 比賽紀錄 : "讚👍"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！！！ 厲害"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
回應了 林貞治的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:20
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:15
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:01
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:54
|
04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:29
|
04:46/km
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