Red Hong 2016/06/23 訓練日誌 | Marathon's World

Red Hong 屏東
ID 13375

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5.0 km | 00:32:58 | 06:35/km

日期: 2016-06-23 20:53 - 卡路里: 438 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 29°C - 濕度: 87%

Pace: 06'59" / 07'01" / 07'49" / 05'33" / 05'35" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'59"

(06'59")

06'59" (+01'27")

1000 / 1000

2

07'01"

(14'00")

07'01" (+01'29")

1000 / 2000

3

07'48"

(21'49")

07'48" (+02'16")

1000 / 3000

4

05'32"

(27'21")

05'32"

1000 / 4000

5

05'35"

(32'57")

05'35" (+00'03")

1000 / 5000

6

00'01"

(32'58")

06'02" (+00'30")

3 / 5003

6月累積里程 : 17.09 km

Barefoot 累積 : 2815.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

He-jih Tsai 和 green 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	07'01"	00:14'00"
3	07'49"	00:21'49"
4	05'33"	00:27'22"
5	05'35"	00:32'57"
5.0	05'07"	00:32'58"

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成績 : 03:46:01

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