陳阿誠 2024/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿誠台東
ID 3339

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1.1 km | 00:31:37 | 28:38/km

日期: 2024-03-03 16:03 - 平均心率: 74 - 卡路里: 56 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 21°C - 濕度: 68.4

Pace: 28'48" / 27'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 300.82 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 10288.9 km

Strava 上傳 | 10 months ago

許建德說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	28'48"	00:28'48"
1.1	27'09"	00:31'37"

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成績 : 03:46:01

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