davidjan 2024/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

davidjan 桃園
ID 522405

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6.1 km | 00:53:47 | 08:48/km

日期: 2024-03-05 18:08 - 平均心率: 113 - 卡路里: 373 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 26°C - 濕度: 70.5

Pace: 06'56" / 07'02" / 09'02" / 10'10" / 09'15" / 10'40" / 06'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 315.89 km

Nike Nike Fly 5 耐克飛5 累積 : 2334.7 km

Strava 上傳 | 9 months ago

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	07'02"	00:13'58"
3	09'02"	00:23'00"
4	10'10"	00:33'10"
5	09'15"	00:42'25"
6	10'40"	00:53'05"
6.1	06'18"	00:53'47"

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