吳宗益 2024/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

吳宗益高雄
ID 457687

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5.1 km | 00:32:22 | 06:21/km

日期: 2024-03-06 07:36 - 平均心率: 151 - 卡路里: 252 Cal - 平均步頻: 187 - 溫度: 26°C - 濕度: 70.5

Pace: 06'50" / 06'22" / 06'12" / 06'17" / 05'49" / 09'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 261.56 km

阿拖跟上來（小白） 37 累積 : 558.0 km

Strava 上傳 | 8 months ago

王冠傑, 林育仁和其他 9 人說推

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	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'22"	00:13'12"
3	06'12"	00:19'24"
4	06'17"	00:25'41"
5	05'49"	00:31'30"
5.1	10'03"	00:32'22"

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