吳ㄚ雷(Ray Wu) 2016/06/21 訓練日誌 | Marathon's World

吳ㄚ雷(Ray Wu) 桃園
ID 111610

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吳ㄚ雷(Ray Wu)

10.1 km | 01:16:38 | 07:33/km

日期: 2016-06-21 18:49 - 地點: 高雄大學甜甜圈 - 天氣: 好熱好熱 - 卡路里: 575 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 80%

Pace: 05'30" / 05'30" / 05'24" / 05'28" / 05'40" / 05'30" / 08'17" / 11'15" / 11'14" / 11'24" / 10'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

05'28" (+00'02")

986 / 986

2

05'31"

(10'55")

05'26"

1012 / 1998

3

05'29"

(16'24")

05'26"

1006 / 3005

4

05'28"

(21'52")

05'27" (+00'01")

1001 / 4006

5

05'35"

(27'27")

05'37" (+00'11")

992 / 4998

展開計圈分析

桃園

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桃園

吳ㄚ雷(Ray Wu)

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沒睡飽少跑一點囉，夕陽真的很美。

6月累積里程 : 154.92 km

LOTTO 義大利 LT4AMR1754(夜光黃&男) 累積 : 1500.2 km

Android - Sony C6902 上傳 | 8 years ago

明昌, 張佑安和其他 16 人說推

·

吳ㄚ雷(Ray Wu) 終於受傷後的第一個100k囉，加油。

2016-06-21 22:24 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'30"	00:11'00"
3	05'24"	00:16'24"
4	05'28"	00:21'52"
5	05'40"	00:27'32"
6	05'30"	00:33'02"
7	08'17"	00:41'19"
8	11'15"	00:52'34"
9	11'14"	01:03'48"
10	11'24"	01:15'12"
10.1	10'20"	01:16'38"

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