Chien Chen Lu 2024/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lu 雲林
ID 254533

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12.1 km | 01:22:46 | 06:50/km

日期: 2024-03-08 20:57 - 平均心率: 167 - 卡路里: 699 Cal - 平均步頻: 181 - 溫度: 15°C - 濕度: 53.5

Pace: 06'38" / 07'03" / 06'31" / 06'40" / 06'33" / 06'39" / 07'16" / 06'41" / 06'36" / 06'38" / 07'57" / 06'47" / 07'07" /

🥶🥶🥶

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 304.91 km

Strava 上傳 | 9 months ago

曾信景, Ko Win 和其他 6 人說推

·

曾4＋褒忠真的比較冷😂

2024-03-08 23:52 ·

蘇大利冷肌肌！

2024-03-10 09:02 ·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	07'03"	00:13'41"
3	06'31"	00:20'12"
4	06'40"	00:26'52"
5	06'33"	00:33'25"
6	06'39"	00:40'04"
7	07'16"	00:47'20"
8	06'41"	00:54'01"
9	06'36"	01:00'37"
10	06'38"	01:07'15"
11	07'57"	01:15'12"
12	06'47"	01:21'59"
12.1	07'00"	01:22'46"

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