JusTing 2024/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

JusTing 高雄
ID 2618

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10.0 km | 01:27:13 | 08:42/km

日期: 2024-03-08 04:30 - 平均心率: 131 - 卡路里: 644 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 80.6

Pace: 07'25" / 07'42" / 08'03" / 08'36" / 08'43" / 09'11" / 08'55" / 09'18" / 08'34" / 08'24" / 182'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 152.35 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋43黃累積 : 8062.8 km

Strava 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	07'42"	00:15'07"
3	08'03"	00:23'10"
4	08'36"	00:31'46"
5	08'43"	00:40'29"
6	09'11"	00:49'40"
7	08'55"	00:58'35"
8	09'18"	01:07'53"
9	08'34"	01:16'27"
10	08'24"	01:24'51"
10.0	171'29"	01:27'13"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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