7.0 km | 00:42:48 | 06:04/km日期: 2016-06-21 21:54 - 地點: 陽明運動公園 - 天氣: 月亮好圓好亮 - 平均心率: 117 - 卡路里: 355 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 81%
Pace: 06'38" / 06'25" / 13'29" / 05'21" / 05'18" / 41'56" / 07'13" / 16'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'19" (+01'02") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'04" (+00'47") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'41" (+00'24") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'21" (+00'04") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'17" | 1000 / 5000 |
6 | | 06'01" (+00'44") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'13" (+01'56") | 1000 / 7000 |
8 | | 16'36" (+11'19") | 48 / 7048 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 74~90 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 90~102 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 102~105 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 105~112 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 112~115 | 97.5~100% |
最大心率為115 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
231.06 km NIKE FREE 3.0 FLYKNIT 累積 :
2304.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'38" | 00:06'38" |
2 | 06'25" | 00:13'03" |
3 | 13'29" | 00:26'32" |
4 | 05'21" | 00:31'53" |
5 | 05'18" | 00:37'11" |
6 | 41'56" | 01:19'07" |
7 | 07'13" | 01:26'20" |
7.0 | 16'43" | 01:27'09" |