鄭安鈞 2016/06/21 訓練日誌 | Marathon's World

鄭安鈞台中
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7.0 km | 00:33:21 | 04:45/km

日期: 2016-06-21 16:48 - 卡路里: 400 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 33°C - 濕度: 53%

Pace: 05'07" / 04'42" / 04'43" / 04'35" / 04'46" / 04'46" / 04'41" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'02"

(05'02")

05'02" (+00'27")

1000 / 1000

2

04'42"

(09'45")

04'42" (+00'07")

1000 / 2000

3

04'42"

(14'27")

04'42" (+00'07")

1000 / 3000

4

04'35"

(19'02")

04'35"

1000 / 4000

5

04'46"

(23'48")

04'46" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

晚點要接小孩，只能小跑7k,不夠的明天再補回來!

6月累積里程 : 304.28 km

Y拖累積 : 21152.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

卓小松, sunway 和其他 20 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	04'42"	00:09'49"
3	04'43"	00:14'32"
4	04'35"	00:19'07"
5	04'46"	00:23'53"
6	04'46"	00:28'39"
7	04'41"	00:33'20"
7.0	05'05"	00:33'25"

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