4.1 km | 00:23:09 | 05:42/km日期: 2016-06-21 19:42 - 地點: 台南市北區 - 天氣: 濕熱 - 平均心率: 167 - 卡路里: 208 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 32°C - 濕度: 72%
Pace: 05'42" / 05'43" / 05'38" / 05'52" / 04'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'27" (+01'34") | 499 / 499 |
| 2 | | 04'53" | 1003 / 1503 |
| 3 | | 16'30" (+11'37") | 61 / 1564 |
| 4 | | 05'01" (+00'08") | 999 / 2564 |
| 5 | | 12'47" (+07'54") | 79 / 2644 |
| 6 | | 05'11" (+00'18") | 999 / 3643 |
| 7 | | 06'48" (+01'55") | 406 / 4050 |
T 5’10 1k (休1min) 三趟
晚上有事，利用時間小跑一段
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
105.08 km 
Newton MV3 light performance racer 累積 :
1083.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'42" | 00:05'42" |
| 2 | 05'43" | 00:11'25" |
| 3 | 05'38" | 00:17'03" |
| 4 | 05'52" | 00:22'55" |
| 4.1 | 04'39" | 00:23'09" |
留言 
展開計圈分析
