JusTing 2024/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

JusTing 高雄
ID 2618

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10.0 km | 01:27:27 | 08:44/km

日期: 2024-03-10 05:35 - 平均心率: 130 - 卡路里: 644 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 62.6

Pace: 07'24" / 07'41" / 08'27" / 08'33" / 08'41" / 09'25" / 08'51" / 08'44" / 07'59" / 08'33" / 242'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 152.35 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋43黃累積 : 8062.8 km

Strava 上傳 | 10 months ago

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	07'41"	00:15'05"
3	08'27"	00:23'32"
4	08'33"	00:32'05"
5	08'41"	00:40'46"
6	09'25"	00:50'11"
7	08'51"	00:59'02"
8	08'44"	01:07'46"
9	07'59"	01:15'45"
10	08'33"	01:24'18"
10.0	238'38"	01:27'27"

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成績 : 03:46:01

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