YenChun維尼哥 2024/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

YenChun維尼哥台中
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YenChun維尼哥

7.0 km | 00:44:38 | 06:19/km

日期: 2024-03-14 19:34 - 平均心率: 165 - 卡路里: 430 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 86.4

Pace: 06'27" / 06'14" / 06'15" / 06'19" / 06'17" / 06'20" / 06'21" / 08'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 87.41 km

Strava 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'14"	00:12'41"
3	06'15"	00:18'56"
4	06'19"	00:25'15"
5	06'17"	00:31'32"
6	06'20"	00:37'52"
7	06'21"	00:44'13"
7.0	08'38"	00:44'38"

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