今晚核心課表 動作30"、串聯15",共三組 1、右側稱轉體 2、左側稱轉體 3、曲腿伸直 4、捲腹踢腿 5、右腳橋式 6、左腳橋式 7、深蹲開合 8、深蹲跳 串聯 1、2,登山跑 3、4,空中腳踏車 5、6,V-PIKE 7、8,開合跳 TABATA還要嗎??