連凱 2016/06/22 訓練日誌 | Marathon's World

連凱新竹
ID 190965

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1.0 km | 00:06:09 | 06:06/km

日期: 2016-06-22 17:36 - 平均心率: 151 - 卡路里: 48 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 31°C - 濕度: 75%

Pace: 06'08" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'07"

1000 / 1000

2

00'01"

(06'09")

04'19"

7 / 1007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 154.33 km

Asics SORTIEMAGIC RP 2-wide 馬拉松鞋累積 : 660.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

登順, 阿德和其他 25 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
1.0	04'44"	00:06'10"

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