Jack Liu 2024/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Liu 台南
ID 527921

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4.2 km | 00:31:11 | 07:29/km

日期: 2024-03-13 19:09 - 平均心率: 123 - 卡路里: 216 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 21°C - 濕度: 56.6

Pace: 07'05" / 06'18" / 07'14" / 09'17" / 08'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 190.92 km

Y托狠速C 2代 39號累積 : 847.3 km

Strava 上傳 | 10 months ago

Huang Amos柏勝和台南德哥說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	06'18"	00:13'23"
3	07'14"	00:20'37"
4	09'17"	00:29'54"
4.2	08'05"	00:31'11"

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