Caming Lai 2016/06/25 訓練日誌 | Marathon's World

Caming Lai 台中
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73.4 km | 04:53:23 | 15.0 km/h

日期: 2016-06-25 06:09 - 總爬升: 836 m - 卡路里: 2247 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 76%

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江明修早安愉快

2016-07-10 08:12 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.6	-5.0 %
2	14.6	6.5 %
3	10.1	1.8 %
4	19.4	4.0 %
5	13.7	5.8 %
6	13.7	3.1 %
7	16.1	3.0 %
8	16.2	3.0 %
9	20.9	3.0 %
10	20.7	1.9 %
11	17.1	2.3 %
12	11.5	4.7 %
13	20.5	-5.7 %
14	24.2	-4.0 %
15	25.5	-3.6 %
16	40.4	-5.0 %
17	11.8	7.6 %
18	8.7	-5.2 %
19	21.4	-1.9 %
20	23.4	4.2 %
21	14.3	-1.9 %
22	19.1	-4.1 %
23	13.7	4.4 %
24	10.5	7.4 %
25	5.4	4.7 %
26	41.9	-6.6 %
27	20.9	5.6 %
28	17.4	-5.3 %
29	21.6	-2.9 %
30	21.6	4.8 %
31	11.1	5.2 %
32	8.2	6.0 %
33	42.4	-6.4 %
34	33.0	-2.7 %
35	33.0	-2.6 %
36	32.1	-3.6 %
37	18.8	-3.1 %
38	30.0	-2.2 %
39	25.2	2.5 %
40	22.9	-3.3 %
41	8.5	5.8 %
42	17.8	-5.0 %
43	21.1	2.7 %
44	19.5	-2.9 %
45	14.7	7.5 %
46	13.1	3.7 %
47	11.7	4.3 %
48	8.4	9.7 %
49	4.0	4.5 %
50	40.0	-5.6 %
51	28.3	-3.3 %
52	22.4	3.3 %
53	23.7	-4.4 %
54	15.9	9.2 %
55	11.7	8.0 %
56	3.4	7.5 %
57	38.3	-3.4 %
58	40.0	-6.2 %
59	15.0	3.7 %
60	13.8	4.0 %
61	18.8	-5.7 %
62	18.9	-3.0 %
63	10.3	7.0 %
64	47.4	-8.3 %
65	25.5	-4.1 %
66	19.6	2.0 %
67	15.5	-6.3 %
68	22.6	-3.8 %
69	27.1	-4.3 %
70	16.0	-4.0 %
71	14.6	-5.6 %
72	18.8	2.7 %
73	7.5	-3.9 %
73.4	10.7	14.0 %

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