Jack Liu 2024/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Liu 台南
ID 527921

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3.4 km | 00:25:47 | 07:36/km

日期: 2024-03-14 17:28 - 平均心率: 123 - 卡路里: 176 Cal - 平均步頻: 147 - 溫度: 27°C - 濕度: 39.7

Pace: 06'27" / 06'58" / 08'22" / 10'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 190.92 km

MIZUNO wave rider 26 26.5 累積 : 97.8 km

Strava 上傳 | 10 months ago

Huang Amos柏勝和台南德哥說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'58"	00:13'25"
3	08'22"	00:21'47"
3.4	10'08"	00:25'47"

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