陳華偉 2024/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

陳華偉彰化
ID 368769

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2.5 km | 00:12:55 | 05:03/km

日期: 2024-03-14 17:54 - 平均心率: 92 - 卡路里: 53 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 77.7

Pace: 04'25" / 05'02" / 05'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'07"

(05'07")

05'07" (+00'06")

1000 / 1000

2

05'01"

(10'09")

05'01"

1000 / 2000

3

02'45"

(12'55")

04'59"

553 / 2553

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 162.76 km

ASICS METASPEED SKY 累積 : 643.5 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

Kent Hong （見成）, 曾世榮和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'25"	00:04'25"
2	05'02"	00:09'27"
2.6	04'59"	00:12'13"

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