黃可晨 2016/06/25 訓練日誌 | Marathon's World

黃可晨彰化
ID 96693

393 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

15.0 km | 01:36:03 | 06:23/km

日期: 2016-06-25 04:53 - 地點: 三春老樹 - 天氣: 看日出 - 卡路里: 805 Cal - 總步數: 18012 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 81%

Pace: 06'29" / 06'56" / 06'16" / 06'37" / 06'17" / 06'16" / 05'59" / 06'08" / 06'19" / 06'14" / 06'24" / 06'13" / 06'35" / 06'31" / 06'02" / 78'20" /

彰化

黃可晨

·

彰化

黃可晨

·

彰化

黃可晨

畯（準仔）說推

·

彰化

黃可晨

畯（準仔）說推

·

彰化

黃可晨

畯（準仔）說推

·

彰化

黃可晨

畯（準仔）說推

·

與子睿兒子晨跑看日出，全程練赤足真夠刺激的。
子睿每週的進步都看得到，速度與續航力都提升了不少，跑完時感覺他意猶未盡，明天再給他加碼好了。

6月累積里程 : 253.09 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 8 years ago

shadow (LDS超馬團), 張仁煌和其他 55 人說推

·

觀看另 15 則留言

品衡(慢慢蛇) 黃兄，運動暢快

2016-06-25 21:31 ·

1 個人推

大齡剩女早安噢！假日愉快~

2016-06-26 08:29 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'56"	00:13'25"
3	06'16"	00:19'41"
4	06'37"	00:26'18"
5	06'17"	00:32'35"
6	06'16"	00:38'51"
7	05'59"	00:44'50"
8	06'08"	00:50'58"
9	06'19"	00:57'17"
10	06'14"	01:03'31"
11	06'24"	01:09'55"
12	06'13"	01:16'08"
13	06'35"	01:22'43"
14	06'31"	01:29'14"
15	06'02"	01:35'16"
15.0	130'33"	01:36'03"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km