JusTing 2024/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

JusTing 高雄
ID 2618

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10.0 km | 01:27:34 | 08:44/km

日期: 2024-03-17 04:57 - 平均心率: 118 - 卡路里: 644 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 76.4

Pace: 07'58" / 07'56" / 08'16" / 08'43" / 08'59" / 09'00" / 09'13" / 08'55" / 08'10" / 08'18" / 161'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 152.35 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋43黃累積 : 8062.8 km

Strava 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'58"	00:07'58"
2	07'56"	00:15'54"
3	08'16"	00:24'10"
4	08'43"	00:32'53"
5	08'59"	00:41'52"
6	09'00"	00:50'52"
7	09'13"	01:00'05"
8	08'55"	01:09'00"
9	08'10"	01:17'10"
10	08'18"	01:25'28"
10.0	152'10"	01:27'34"

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成績 : 03:46:01

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