余宗緯 2013/08/24 訓練日誌 | Marathon's World

余宗緯新北市
ID 8876

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6.1 km | 00:42:49 | 07:00/km

日期: 2013-08-24 06:06 - 總爬升: 260 m - 地點: 華夏上坡 - 天氣: 涼 - 卡路里: 412 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 93%

Pace: 07'21" / 06'50" / 06'48" / 07'03" / 06'41" / 07'23" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'23"

(07'23")

07'19" (+00'42")

1008 / 1008

2

06'58"

(14'21")

06'47" (+00'10")

1024 / 2032

3

06'59"

(21'20")

06'54" (+00'17")

1009 / 3042

4

07'12"

(28'32")

07'05" (+00'28")

1014 / 4056

5

06'41"

(35'13")

06'37"

1009 / 5066

展開計圈分析

第一次參加華夏惡鬼坡練習
完成目標的五趟

8月累積里程 : 235.16 km

ASICS GT2170 累積 : 402.6 km

XT 上傳 | 11 years ago

Jacky_何, 王子(姐) 和其他 52 人說推

·

觀看另 2 則留言

阿杰下次跑6趟XD!

2013-08-24 10:44 ·

麥克筆 Mike Pan 好個惡鬼坡，我3趟被K.O了。

2013-08-24 10:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	06'50"	00:14'11"
3	06'48"	00:20'59"
4	07'03"	00:28'02"
5	06'41"	00:34'43"
6	07'23"	00:42'06"
6.1	06'18"	00:42'49"

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