gary wang 2024/03/24 訓練日誌

gary wang 台中
ID 156386

24 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

gary wang

全馬 | 05:47:10 | 08:13/km | 第93馬

2024 神岡馬-神豐國際同濟會全國公益馬拉松-開創新局超越巔峰

官方成績
日期	2024-03-24
成績	05:47:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'28")

00:33'28" (+00'38")

01:06'55"

10 km

(01:06'55")

00:33'27" (+00'37")

15 km

(01:39'45")

00:32'50"

01:12'24" (+05'29")

20 km

(02:19'19")

00:39'34" (+06'44")

25 km

(03:03'11")

00:43'52" (+11'02")

01:25'20" (+18'25")

30 km

(03:44'39")

00:41'28" (+08'38")

35 km

(04:33'35")

00:48'56" (+16'06")

01:36'02" (+29'07")

40 km

(05:20'41")

00:47'06" (+14'16")

Finish

(05:47:10)

日期: 2024-03-24 06:00 - 總爬升: 186 m - 卡路里: 3537 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 92.9

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'07"

(07'07")

07'07" (+00'49")

1000 / 1000

06'24"

(13'32")

06'24" (+00'06")

1000 / 2000

06'27"

(19'59")

06'27" (+00'09")

1000 / 3000

06'18"

(26'17")

06'18"

1000 / 4000

07'09"

(33'27")

07'09" (+00'51")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

gary wang

留言

台中

gary wang

留言

賽後評分: 優質主辦
給 5 星

3月累積里程 : 309.59 km

母子鱷魚ㄚ拖3代41-16 累積 : 1112.0 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

CFC 和黃國棟說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	06'24"	00:13'33"
3	06'27"	00:20'00"
4	06'19"	00:26'19"
5	07'09"	00:33'28"
6	06'55"	00:40'23"
7	06'25"	00:46'48"
8	06'29"	00:53'17"
9	07'07"	01:00'24"
10	06'31"	01:06'55"
11	06'21"	01:13'16"
12	06'39"	01:19'55"
13	06'57"	01:26'52"
14	06'27"	01:33'19"
15	06'26"	01:39'45"
16	07'03"	01:46'48"
17	08'16"	01:55'04"
18	07'15"	02:02'19"
19	08'13"	02:10'32"
20	08'47"	02:19'19"
21	08'23"	02:27'42"
22	09'02"	02:36'44"
23	08'32"	02:45'16"
24	10'10"	02:55'26"
25	07'45"	03:03'11"
26	09'19"	03:12'30"
27	07'13"	03:19'43"
28	06'59"	03:26'42"
29	10'06"	03:36'48"
30	07'51"	03:44'39"
31	10'02"	03:54'41"
32	10'53"	04:05'34"
33	08'12"	04:13'46"
34	10'46"	04:24'32"
35	09'03"	04:33'35"
36	13'18"	04:46'53"
37	10'36"	04:57'29"
38	06'54"	05:04'23"
39	09'24"	05:13'47"
40	06'54"	05:20'41"
41	09'04"	05:29'45"
42	12'56"	05:42'41"
42.5	09'03"	05:47'11"