端木義洋 2024/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

端木義洋新北市
ID 803296

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8.2 km | 01:36:30 | 11:46/km

日期: 2024-03-17 18:00 - 平均心率: 117 - 卡路里: 406 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83.5

Pace: 10'59" / 11'46" / 11'45" / 11'31" / 12'02" / 12'26" / 11'03" / 12'16" / 13'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 67.93 km

Strava 上傳 | 8 months ago

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	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'59"	00:10'59"
2	11'46"	00:22'45"
3	11'45"	00:34'30"
4	11'31"	00:46'01"
5	12'02"	00:58'03"
6	12'26"	01:10'29"
7	11'03"	01:21'32"
8	12'16"	01:33'48"
8.2	13'56"	01:36'30"

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