10.0 km | 01:16:14 | 07:36/km日期: 2024-03-18 17:05 - 總爬升: 160 m - 平均心率: 118 - 卡路里: 542 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 81.4
Pace: 11'19" / 07'02" / 06'36" / 09'33" / 06'18" / 08'24" / 08'17" / 05'15" / 07'23" / 05'37" / 13'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'29" (+06'14") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'02" (+01'47") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'35" (+01'20") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'32" (+04'17") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'18" (+01'03") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'23" (+03'08") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'17" (+03'02") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'15" | 1000 / 8000 |
9 | | 07'22" (+02'07") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'36" (+00'21") | 1000 / 10000 |
11 | | 13'17" (+08'02") | 26 / 10026 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
241.69 km Hoka11 Clifton7 累積 :
4257.1 kmTCX 2.0 上傳 | 6 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'19" | 00:11'19" |
2 | 07'02" | 00:18'21" |
3 | 06'36" | 00:24'57" |
4 | 09'33" | 00:34'30" |
5 | 06'18" | 00:40'48" |
6 | 08'24" | 00:49'12" |
7 | 08'17" | 00:57'29" |
8 | 05'15" | 01:02'44" |
9 | 07'23" | 01:10'07" |
10 | 05'37" | 01:15'44" |
10.0 | 13'27" | 01:16'05" |