李享其 2016/07/19 訓練日誌 | Marathon's World

李享其台南
ID 182262

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4.7 km | 00:28:17 | 06:00/km

日期: 2016-07-19 15:46 - 平均心率: 118 - 卡路里: 317 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 66%

Pace: 05'46" / 06'02" / 05'45" / 06'06" / 06'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 33.44 km

DIADORA白色跑鞋 DA1AMR7366 累積 : 397.8 km

TCX 上傳 | 8 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	06'02"	00:11'48"
3	05'45"	00:17'33"
4	06'06"	00:23'39"
4.7	06'32"	00:28'15"

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