Jeff Yeh 2024/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

Jeff Yeh 新北市
ID 786405

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2.3 km | 00:28:04 | 12:18/km

日期: 2024-03-23 15:14 - 平均心率: 113 - 卡路里: 145 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 28°C - 濕度: 74.6

Pace: 11'03" / 09'39" / 26'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 219.81 km

Nike Ultrafly 累積 : 90.3 km

Strava 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'03"	00:11'03"
2	09'39"	00:20'42"
2.3	26'29"	00:28'04"

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