JusTing 2024/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

JusTing 高雄
ID 2618

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10.0 km | 01:29:26 | 08:55/km

日期: 2024-03-24 05:06 - 平均心率: 118 - 卡路里: 645 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 78.3

Pace: 07'55" / 07'51" / 08'49" / 09'14" / 08'39" / 09'05" / 09'25" / 08'43" / 08'01" / 08'48" / 195'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 152.35 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋43黃累積 : 8062.8 km

Strava 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'55"	00:07'55"
2	07'51"	00:15'46"
3	08'49"	00:24'35"
4	09'14"	00:33'49"
5	08'39"	00:42'28"
6	09'05"	00:51'33"
7	09'25"	01:00'58"
8	08'43"	01:09'41"
9	08'01"	01:17'42"
10	08'48"	01:26'30"
10.0	185'39"	01:29'26"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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