磊 2024/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

磊新北市
ID 481916

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1.0 km | 00:03:15 | 03:15/km

日期: 2024-03-23 10:37 - 平均心率: 175 - 卡路里: 41 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 61.5

Pace: 03'15" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'16"

(01'16")

03'11"

400 / 400

2

01'21"

(02'37")

03'22" (+00'11")

400 / 800

3

00'37"

(03'15")

03'06"

200 / 1000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 181.08 km

Nike Dragonfly XC 累積 : 151.2 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 134~ 175

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'15"	00:03'15"
1.0	00'00"	00:03'16"

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