Jeff Yeh 2024/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

Jeff Yeh 新北市
ID 786405

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13.0 km | 02:13:44 | 10:17/km

XTERRA 越野跑亞太錦標賽

官方成績
日期	2024-03-24
成績	02:13:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:17/km

日期: 2024-03-24 08:00 - 總爬升: 399 m - 平均心率: 174 - 卡路里: 827 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 26°C - 濕度: 74.2

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Jeff Yeh

最南小百岳

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Jeff Yeh

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Jeff Yeh

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賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 好熱呀，好遠不知道明年還會不會來😅
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 219.81 km

NNormal Kjerag 累積 : 160.6 km

Strava 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	07'12"	00:14'10"
3	08'22"	00:22'32"
4	09'41"	00:32'13"
5	07'36"	00:39'49"
6	12'50"	00:52'39"
7	07'36"	01:00'15"
8	08'38"	01:08'53"
9	15'19"	01:24'12"
10	14'34"	01:38'46"
11	11'38"	01:50'24"
12	10'16"	02:00'40"
13.0	12'53"	02:13'44"

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