Ding Ding 閉上眼睛 2024/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

Ding Ding 閉上眼睛台中
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Ding Ding 閉上眼睛

9.2 km | 01:01:16 | 06:37/km

日期: 2024-03-25 21:18 - 地點: 成長之路 - 天氣: 🔥 - 平均心率: 118 - 卡路里: 598 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 26°C - 濕度: 83.7

Pace: 09'11" / 06'24" / 05'49" / 07'01" / 06'31" / 07'26" / 08'22" / 06'24" / 04'54" / 05'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'10"

(07'10")

07'10" (+02'16")

1000 / 1000

2

06'24"

(13'34")

06'24" (+01'30")

1000 / 2000

3

05'49"

(19'23")

05'49" (+00'55")

1000 / 3000

4

07'00"

(26'24")

07'00" (+02'06")

1000 / 4000

5

06'31"

(32'55")

06'31" (+01'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Ding Ding 閉上眼睛

·

生命總是會找到出路 🌵

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 305.12 km

Adidas Supernova M (TPM) 累積 : 826.1 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

林淑宛, Yvonne 和其他 26 人說推

·

沈麗鳳 😳😳😳

2024-03-26 12:56 ·

1 個人推

黃肇璟恭喜阿鼎真是厲害

2024-03-26 15:38 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'11"	00:09'11"
2	06'24"	00:15'35"
3	05'49"	00:21'24"
4	07'01"	00:28'25"
5	06'31"	00:34'56"
6	07'26"	00:42'22"
7	08'22"	00:50'44"
8	06'24"	00:57'08"
9	04'54"	01:02'02"
9.2	07'26"	01:03'17"

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