YangKuoHsin 2024/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

YangKuoHsin 台中
ID 503780

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6.0 km | 00:36:26 | 06:02/km

日期: 2024-03-28 17:08 - 平均心率: 159 - 卡路里: 323 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 29°C - 濕度: 61.5

Pace: 06'39" / 05'54" / 05'47" / 05'21" / 05'43" / 06'06" / 40'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 133.37 km

Strava 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	05'54"	00:12'33"
3	05'47"	00:18'20"
4	05'21"	00:23'41"
5	05'43"	00:29'24"
6	06'06"	00:35'30"
6.0	39'53"	00:36'26"

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