4.7 km | 00:27:18 | 05:45/km日期: 2024-03-26 19:21 - 地點: 中國科大 - 天氣: 涼爽風大 - 平均心率: 145 - 卡路里: 284 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 17°C - 濕度: 83.8
Pace: 05'55" / 05'51" / 05'54" / 05'51" / 05'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'37" (+00'11") | 398 / 398 |
| 2 | | 20'51" (+17'25") | 68 / 467 |
| 3 | | 03'30" (+00'04") | 410 / 878 |
| 4 | | 20'03" (+16'37") | 70 / 948 |
| 5 | | 03'38" (+00'12") | 396 / 1345 |
| 6 | | 17'25" (+13'59") | 75 / 1421 |
| 7 | | 03'43" (+00'17") | 397 / 1819 |
| 8 | | 19'16" (+15'50") | 73 / 1893 |
| 9 | | 03'30" (+00'04") | 405 / 2298 |
| 10 | | 19'28" (+16'02") | 73 / 2372 |
| 11 | | 03'32" (+00'06") | 407 / 2779 |
| 12 | | 20'11" (+16'45") | 70 / 2850 |
| 13 | | 03'26" | 419 / 3269 |
| 14 | | 20'02" (+16'36") | 71 / 3340 |
| 15 | | 03'30" (+00'04") | 410 / 3751 |
| 16 | | 20'24" (+16'58") | 70 / 3821 |
| 17 | | 03'33" (+00'07") | 406 / 4228 |
| 18 | | 17'39" (+14'13") | 80 / 4308 |
| 19 | | 03'27" (+00'01") | 409 / 4718 |
| 20 | | 06'24" (+02'58") | 22 / 4741 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
271.91 km 
NIKE Vaporfly Next%2 黑紫 累積 :
513.8 kmTCX 2.0 上傳 | 9 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'55" | 00:05'55" |
| 2 | 05'51" | 00:11'46" |
| 3 | 05'54" | 00:17'40" |
| 4 | 05'51" | 00:23'31" |
| 4.7 | 05'06" | 00:27'18" |
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