kevineliao 2024/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

kevineliao 高雄
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6.0 km | 00:41:45 | 06:57/km

日期: 2024-03-30 06:17 - 平均心率: 131 - 卡路里: 322 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 88.8

Pace: 07'53" / 06'45" / 06'58" / 06'16" / 07'13" / 06'33" / 19'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 173.97 km

adidas ADIZERO RC 5 累積 : 1018.0 km

Strava 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'53"	00:07'53"
2	06'45"	00:14'38"
3	06'58"	00:21'36"
4	06'16"	00:27'52"
5	07'13"	00:35'05"
6	06'33"	00:41'38"
6.0	19'07"	00:41'45"

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