YangKuoHsin 2024/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

YangKuoHsin 台中
ID 503780

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8.0 km | 00:49:20 | 06:09/km

日期: 2024-03-29 17:39 - 平均心率: 160 - 卡路里: 429 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 27°C - 濕度: 61.3

Pace: 06'33" / 05'41" / 05'16" / 05'33" / 05'37" / 05'56" / 05'57" / 07'33" / 411'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 133.37 km

Strava 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	05'41"	00:12'14"
3	05'16"	00:17'30"
4	05'33"	00:23'03"
5	05'37"	00:28'40"
6	05'56"	00:34'36"
7	05'57"	00:40'33"
8	07'33"	00:48'06"
8.0	397'50"	00:49'20"

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