10.6 km | 01:20:39 | 07:35/km日期: 2016-06-30 19:30 - 地點: 東大操場 - 卡路里: 592 Cal - 總步數: 8932 - 平均步頻: 110 - 平均步幅: 118 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 62%
Pace: 04'32" / 07'01" / 07'06" / 07'39" / 06'07" / 08'14" / 07'59" / 08'12" / 05'50" / 12'29" / 08'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'15" (+00'20") | 438 / 438 | 184 / 127 |
| 2 | | 04'07" (+00'12") | 440 / 878 | 184 / 131 |
| 3 | | 11'20" (+07'25") | 433 / 1311 | 63 / 139 |
| 4 | | 04'18" (+00'23") | 440 / 1752 | 184 / 125 |
| 5 | | 04'18" (+00'23") | 434 / 2186 | 184 / 126 |
| 6 | | 10'45" (+06'50") | 437 / 2623 | 60 / 155 |
| 7 | | 04'19" (+00'24") | 431 / 3055 | 186 / 124 |
| 8 | | 04'12" (+00'17") | 451 / 3506 | 185 / 128 |
| 9 | | 12'07" (+08'12") | 424 / 3931 | 63 / 130 |
| 10 | | 04'05" (+00'10") | 448 / 4380 | 187 / 130 |
| 11 | | 04'02" (+00'07") | 440 / 4821 | 188 / 131 |
| 12 | | 17'04" (+13'09") | 470 / 5291 | 16 / 351 |
| 13 | | 04'31" (+00'36") | 442 / 5734 | 182 / 121 |
| 14 | | 03'55" | 442 / 6176 | 190 / 134 |
| 15 | | 12'53" (+08'58") | 425 / 6601 | 57 / 135 |
| 16 | | 04'27" (+00'32") | 445 / 7046 | 181 / 123 |
| 17 | | 04'05" (+00'10") | 431 / 7478 | 189 / 129 |
| 18 | | 13'29" (+09'34") | 432 / 7910 | 57 / 128 |
| 19 | | 04'46" (+00'51") | 436 / 8346 | 180 / 115 |
| 20 | | 04'03" (+00'08") | 444 / 8790 | 186 / 132 |
| 21 | | 15'12" (+11'17") | 449 / 9240 | 50 / 129 |
| 22 | | 11'38" (+07'43") | 451 / 9691 | 137 / 62 |
| 23 | | 09'01" (+05'06") | 458 / 10149 | 159 / 69 |
| 24 | | 08'47" (+04'52") | 451 / 10600 | 160 / 70 |
| 25 | | 08'55" (+05'00") | 16 / 10617 | 93 / 119 |
為了跑半馬必須練間歇，可是夏天真的好辛苦。而且暑假沒有開照明，天黑後真是寂寞荒涼。我像忘了怎麼跑步般姿勢很不順，呼吸急促又口渴，跑四趟就去喝水，七趟就收工了。就當作是個開始吧，多練總會進步的。
6月累積里程 :
341.02 km 
Mizuno Rider 18 黑 累積 :
1863.1 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'32" | 00:04'32" |
| 2 | 07'01" | 00:11'33" |
| 3 | 07'06" | 00:18'39" |
| 4 | 07'39" | 00:26'18" |
| 5 | 06'07" | 00:32'25" |
| 6 | 08'14" | 00:40'39" |
| 7 | 07'59" | 00:48'38" |
| 8 | 08'12" | 00:56'50" |
| 9 | 05'50" | 01:02'40" |
| 10 | 12'29" | 01:15'09" |
| 10.6 | 08'53" | 01:20'39" |
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