David Yu 2024/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

David Yu 台中
ID 563614

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2.3 km | 00:14:44 | 06:19/km

日期: 2024-04-02 05:19 - 平均心率: 118 - 卡路里: 168 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 94.8

Pace: 09'57" / 06'27" / 05'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

06'48" (+00'47")

1000 / 1000

2

06'01"

(12'49")

06'01"

1000 / 2000

3

01'54"

(14'44")

05'45"

330 / 2330

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 275.40 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

肚大和 Po-Chen Kuo 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'57"	00:09'57"
2	06'27"	00:16'24"
2.3	05'47"	00:18'19"

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