JusTing 2024/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

JusTing 高雄
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10.0 km | 01:38:34 | 09:50/km

日期: 2024-04-02 04:53 - 平均心率: 129 - 卡路里: 644 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 80.5

Pace: 10'10" / 09'30" / 09'11" / 09'42" / 09'20" / 10'30" / 09'53" / 08'44" / 09'42" / 08'46" / 221'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 130.50 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋43黃累積 : 8062.8 km

Strava 上傳 | 9 months ago

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'10"	00:10'10"
2	09'30"	00:19'40"
3	09'11"	00:28'51"
4	09'42"	00:38'33"
5	09'20"	00:47'53"
6	10'30"	00:58'23"
7	09'53"	01:08'16"
8	08'44"	01:17'00"
9	09'42"	01:26'42"
10	08'46"	01:35'28"
10.0	215'16"	01:38'34"

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朋友動態

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12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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