kevineliao 2024/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

kevineliao 高雄
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7.5 km | 00:48:58 | 06:32/km

日期: 2024-04-04 05:56 - 平均心率: 137 - 卡路里: 401 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 83.7

Pace: 06'43" / 06'39" / 06'36" / 06'26" / 06'30" / 06'23" / 06'19" / 06'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 153.98 km

adidas ADIZERO RC 5 累積 : 1018.0 km

Strava 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'39"	00:13'22"
3	06'36"	00:19'58"
4	06'26"	00:26'24"
5	06'30"	00:32'54"
6	06'23"	00:39'17"
7	06'19"	00:45'36"
7.5	06'55"	00:48'58"

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