kevineliao 2024/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

kevineliao 高雄
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3.6 km | 00:29:04 | 07:59/km

日期: 2024-04-05 05:54 - 平均心率: 100 - 卡路里: 195 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 85.8

Pace: 06'55" / 07'54" / 09'14" / 07'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 153.98 km

adidas ADIZERO RC 5 累積 : 1018.0 km

Strava 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	07'54"	00:14'49"
3	09'14"	00:24'03"
3.6	07'54"	00:29'04"

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