陳 2024/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

陳新北市
ID 741569

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6.5 km | 00:32:15 | 04:55/km

日期: 2024-04-04 05:56 - 平均心率: 157 - 卡路里: 421 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 24°C - 濕度: 83.1

Pace: 05'04" / 05'03" / 04'59" / 04'54" / 04'47" / 04'57" / 04'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 241.28 km

new balance fuel cell rc elite v2 累積 : 489.1 km

Strava 上傳 | 9 months ago

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	05'03"	00:10'07"
3	04'59"	00:15'06"
4	04'54"	00:20'00"
5	04'47"	00:24'47"
6	04'57"	00:29'44"
6.5	04'40"	00:32'15"

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成績 : 03:46:01

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