10.9 km | 01:17:18 | 07:06/km日期: 2024-04-05 22:57 - 地點: 中正橋河堤 - 天氣: 涼 - 平均心率: 117 - 卡路里: 617 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 20°C - 濕度: 83.4
Pace: 06'33" / 06'45" / 06'48" / 06'00" / 04'55" / 04'51" / 07'37" / 07'38" / 05'23" / 11'55" / 10'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'33" (+01'42") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'45" (+01'54") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'47" (+01'56") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'00" (+01'09") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'54" (+00'03") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'51" | 1000 / 6000 |
7 | | 07'36" (+02'45") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'37" (+02'46") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'23" (+00'32") | 1000 / 9000 |
10 | | 11'54" (+07'03") | 1000 / 10000 |
11 | | 10'13" (+05'22") | 868 / 10868 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
406.62 km SALOMON XA PRO 3D 野跑鞋 累積 :
2020.9 kmTCX 2.0 上傳 | 7 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'33" | 00:06'33" |
2 | 06'45" | 00:13'18" |
3 | 06'48" | 00:20'06" |
4 | 06'00" | 00:26'06" |
5 | 04'55" | 00:31'01" |
6 | 04'51" | 00:35'52" |
7 | 07'37" | 00:43'29" |
8 | 07'38" | 00:51'07" |
9 | 05'23" | 00:56'30" |
10 | 11'55" | 01:08'25" |
10.9 | 10'13" | 01:17'18" |