Phil Lee 2024/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

Phil Lee 台北市
ID 366170

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6.1 km | 00:39:48 | 06:33/km

日期: 2024-04-07 08:53 - 平均心率: 152 - 卡路里: 382 Cal - 總步數: 6228 - 平均步頻: 156 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 94.3

Pace: 06'32" / 06'55" / 06'31" / 06'32" / 06'19" / 06'21" / 09'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'32"

(06'32")

06'31" (+00'15")

1001 / 1001

155 / 98

2

06'58"

(13'30")

06'57" (+00'41")

1000 / 2002

156 / 91

3

06'30"

(20'00")

06'29" (+00'13")

1000 / 3002

156 / 98

4

06'42"

(26'42")

06'41" (+00'25")

1000 / 4003

156 / 95

5

06'17"

(32'59")

06'16"

1000 / 5004

158 / 100

展開計圈分析

台北市

Phil Lee

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 45.90 km

adidas Boston 8 累積 : 1079.8 km

MW Watch 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'55"	00:13'27"
3	06'31"	00:19'58"
4	06'32"	00:26'30"
5	06'19"	00:32'49"
6	06'21"	00:39'10"
6.1	08'39"	00:39'48"

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