Phil Lee 2024/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

Phil Lee 台北市
ID 366170

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2.3 km | 00:30:59 | 13:14/km

日期: 2024-04-07 20:38 - 平均心率: 79 - 卡路里: 130 Cal - 總步數: 2930 - 平均步頻: 94 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 88.9

Pace: 08'56" / 03'58" / 10'52" / 21'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

15'34"

(15'34")

15'33" (+04'07")

1000 / 1000

90 / 71

2

11'26"

(27'00")

11'26"

1000 / 2000

98 / 88

3

03'59"

(30'59")

11'36" (+00'10")

343 / 2343

100 / 85

台北市

Phil Lee

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 45.90 km

adidas Boston 8 累積 : 1079.8 km

MW Watch 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'56"	00:08'56"
2	03'58"	00:12'54"
3	10'52"	00:23'46"
2.3	-10'-59"	00:30'59"

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