JusTing 2024/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

JusTing 高雄
ID 2618

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10.0 km | 01:24:39 | 08:27/km

日期: 2024-04-09 08:38 - 平均心率: 159 - 卡路里: 644 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 77.8

Pace: 07'16" / 07'44" / 07'58" / 08'09" / 08'26" / 08'31" / 08'39" / 08'42" / 08'40" / 08'33" / 224'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 130.50 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋43黃累積 : 8062.8 km

Strava 上傳 | 9 months ago

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	07'44"	00:15'00"
3	07'58"	00:22'58"
4	08'09"	00:31'07"
5	08'26"	00:39'33"
6	08'31"	00:48'04"
7	08'39"	00:56'43"
8	08'42"	01:05'25"
9	08'40"	01:14'05"
10	08'33"	01:22'38"
10.0	219'12"	01:24'39"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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