3.9 km | 00:39:49 | 10:17/km日期: 2016-07-07 19:47 - 地點: 朝陽操場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 62 - 卡路里: 333 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 59%
Pace: 13'18" / 08'15" / 09'04" / 10'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 13'53" (+05'58") | 501 / 501 |
| 2 | | 12'34" (+04'39") | 507 / 1009 |
| 3 | | 08'14" (+00'19") | 497 / 1506 |
| 4 | | 08'16" (+00'21") | 507 / 2014 |
| 5 | | 07'55" | 504 / 2518 |
| 6 | | 10'11" (+02'16") | 505 / 3024 |
| 7 | | 08'12" (+00'17") | 497 / 3521 |
| 8 | | 13'02" (+05'07") | 378 / 3899 |
這週狀況還是普普，但至少沒有在胃發炎啦
先慢慢跑 慢慢走就好
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
19.30 km 
ASICS TARTHERZEAL-WIDE 累積 :
918.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 13'18" | 00:13'18" |
| 2 | 08'15" | 00:21'33" |
| 3 | 09'04" | 00:30'37" |
| 3.9 | 10'35" | 00:39'49" |
留言 
展開計圈分析
