Dave Hsu 2024/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

Dave Hsu 高雄
ID 184586

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4.1 km | 01:11:47 | 17:38/km

日期: 2024-04-09 20:48 - 平均心率: 80 - 卡路里: 267 Cal - 平均步頻: 105 - 溫度: 27°C - 濕度: 73.2

Pace: 16'02" / 15'05" / 19'08" / 21'24" / 01'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 83.04 km

saucony axon3 累積 : 355.1 km

Strava 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'02"	00:16'02"
2	15'05"	00:31'07"
3	19'08"	00:50'15"
4	21'24"	01:11'39"
4.1	01'54"	01:11'47"

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